2022年11月20日下午3：00至4：30，兰州大学心理健康教育与咨询中心的李爽老师在腾讯会议与兰州大学萃英在线官方B站做了主题为《疫情下的压力与情绪调试》讲座。

    首先，李爽老师进行了简短的自我介绍。然后李爽老师通过与同学们的互动切入讲座主题。同学们表达了疫情期间感到焦虑烦躁，也有同学表示疫情以来自己的睡眠质量不断下降。老师回应到这些情绪都是正常的现象。接着带着大家一起分析了出现这些心理反应的原因。李爽老师指出，这是由于我们对于世界的基本假设被打破。心理学家Bulman认为我们有一个基本假设是——“我们所处的世界是美好的“。但在疫情背景下，疫情信息的大量涌入会打破这一假设，从而引发我们内心的不安和一系列的应激反应。对于如何在疫情下做出良好的情绪调试，李爽老师给出了“接纳我们的应激反应、有序生活、创造良好的人际关系、改变对焦虑情绪的看法、记录快乐事件、适度运动、多晒太阳”等建议。最后，李爽老师表示如果同学们有其他疑问的话可以通过邮箱联系她或通过预约心理咨询中心以进行进一步的交流，本次讲座便圆满结束。

    疫情当下，兰州大学心理健康教育与咨询中心通过心理讲座、心理热线、线上线下相结合的个体咨询等途径共同守护同学们的良好心理状态。