2019年3月26日下午14:30，我校心理健康教育与咨询中心在榆中校区天山堂C203顺利举办心理委员系列培训之三——压力管理，2017级、2018级心理委员参加此次培训。

此次培训聚焦于“压力管理”主题，采用团体活动的方式进行。心理咨询中心赖珊老师首先邀请在场的学生进行光谱图式的压力社会测量，了解在座心理委员们体验到的压力程度，对同学们的压力状况进行初步的了解和把握。接着，赖珊老师引导各位心理委员将压力具体化，以压力圈图为工具，请每个同学画出自己最近的压力状态，以及画出自己设想到的压力应对的方法，使得心理委员对自己的压力管理方式进行了一定的探索。最后，赖珊老师现场带领大家体验正念减压，并向心理委员介绍了正念减压的原理和操作方法。同学们反馈说感觉到比较放松。